ile czasu

[...] tzn. że potraktuje sobotę jako dzień nie treninogowy. Dzisjaj pykłem godzinę areobów dla odmiany. Ciężko teraz zejść poniżej 55 min. na obwodówce, ale to nic. Zobaczymy ile całość wyniesie na 4 obwodach. W piątki (jak nie zapomnę ) wymieniam wszelkie mięso na rybę. Ugotowałem do potreningowego pęczak mazurski Cenos – super ta [...]

Panie i Panowie, Ze wszystkich pytań wybrałem te które uznałem, że odpowiedź na nie w FAQu jeszcze nie padła, a odrzuciłem te w którym pytaliście przed moim urlopem o rzeczy, które dokładnie rozpisałem po powrocie mieszczące się w innym pytaniu . Chłopaki, na jakim portalu pisze teraz Puma? Ma ktos adres do strony ? Pozdr Nazwy portalu nie zna [...]

[...] Dla kogo węgle, dla kogo restrykcja, dla kogo cardio ok., dla kogo tylko interwały. To nie może się nie udać. Tu nie trzeba doktoratu – to proste jak budowa cepa o ile wyrzuci się marketing z głowy. Spada siła ? Stosuj cykliczność – mezocykle. Nic nie spadnie, nie ma prawa. Inteligentne podejście a nie puszka kreatyny. Każdy [...]

[...] i nawet rekord padł w przednim przysiadzie(dokładna wypiska później ) . po za tym trening fajny bo np. nie miałam w ogóle jakiegoś strachu przed ciężarami bo nie wiedziałam ile mam na sztandze bo jedynie co mnie interesowało to to czy dołożyłam ,widownie miałam wszyscy się patrzyli na mnie jak na wariatkę i wyczekiwali momentu w którym padnę

[...] bo czuję, że TSE jednak pomaga mi redukować. Do tego kończy mi się białko (200g zostało), dlatego do chormu, jakiegoś spalacza dorzucę 2/3 paczki białka od VitaFitu (zależy, ile będę miał funduszy do wydania na zakupy). W tym tygodniu zwiększyłem dawkę magnezu do 2 capsów dziennie, chciałem uzupełnić niedobór tego składnika w organizmie. # [...]

[...] - REKORD martwy ciąg 85kgx3 – REKORD W POWTÓRZENIACH Po między ćwiczeniami : 10-15powtórzeń brzuch (znosy nóg lub wspięcia ) Przerwy między obwodami : tyle ile trwała zmiana obciążenia Uwagi : -dorwałam 3 sztangi , 4 niestety nie miałam już jak -wyciskanie hantlami jest cięższe niż sztangą, później musiałam zamienić na [...]

Iza ułóż mi dietę bułkowo-serowo-alkoholową Ile czasu ja sera na oczy nie widziałam... nie jadłam...

DZIEŃ 71. szybki wpis: z czasem nie jest tak źle jak myślałem. udaje mi się nawet wpaść na siłownię, ale musiałem zmienić trening bo stary zajmował mi dużo czasu. Z dietą też nie było źle.Udało ją się jako tako utrzymać. Waga obecna: 119kg. Trening: 15 10 5 by Wodyn "A": ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM [...]

[...] do krety (a gainer i tak wziąć) niż rezygnować z cyklu albo ograniczać go do samego magnum :) np cm3 treca (360kaps) w dobrej cenie z tego co wiem. kolejną kwestią jest to że nie wiem (i nie mialem czasu teraz sprawdzić ile jest kreatyny na 100g magnum więc do twojej wypowiedzi nie mogę się ustosunkować jedynie mogę rozjaśnić swoją wcześniejszą:)

ile czasu trzeba poczekac po posilku aby zaczac biegac

[...] siła Staż treningowy na siłowni : niby zacząłem coś w październiku ale wtedy to bardzo prymitywnie, potem ciut poważniej w grudniu a od jakiegoś czasu nie pamiętam dokładnie ile z planem 2 miechy, ale pewnie więcej Uprawiane inne sporty : raczej nie, latem siatka od przyszłego roku więcej siatki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam. Chciałbym spytać, ile czasu powinienem odczekać od momentu zakończenia cyklu kreatynowego. Zjadłem puche Storma jestem co prawda zadowolony i chciałbym spróbować coś innego. Czytałem gdzieś że czas pomiędzy kolejnymi cyklami powinien wynosić tyle ile długość cyklu ostatniego. Chciałbym się dowiedzieć dlaczego tak jest oraz co może być [...]

@Tion Będzie dla mnie zaszczytem jak pozwolisz sobie ułożyć dietę i trening w sam raz dla Ciebie. Mam nadzieję że pomożesz mi w tym odpowiadając na kilka pytań 1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć 2.co jest Twoim priorytetem 3.jakich ćwiczeń nie lubisz 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię ) 5.ile masz czasu [...]

Ahm to juz mi wyjaśniliście mniej wiecej. Thx dostaniecie po sogaczu. Gita chyba na rekonstrukcje acl nigdy nie za pozno a niektórzy robia najpierw zabieg na usowanie resztek acl a potem reko chyba ze to sprawa czasu. Showcase ile juz po reko jesteś?

1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]

[...] coli. jak mi się taka sytuacja zdarzy to lepiej wypić i zjeść planowo posiłki czy np z któregoś zrezygnować? wiem że lipa ale nic nie poradze, bede sie starać kantować ile wlezie hahah :D * czy te przerwy między posiłkami nie są za duże? bo w sumie posiłek nr 4 mogłabym jeść w dwóch ratach, może to nawet lepiej? jeszcze troche pytań się [...]

hej jestem tu nowy :) zaczalem trenowac jakis czas temu i mam pytanie. Ile czasu w tygodniu musialbym poswiecic na treningi by dojsc do takiej formy jak Wy? ps. Saida - Twoja walka z kolegą była bardzo dobra :O Nie boisz sie tak walczyć z wiekszymi od siebie ???? pozdrawiam

[...] fajnych cwiczen, jumping lunges wszelkiego rodzaju plyo. Nie rob zadnego programu na wyskok tylko swoj vanguma nie ma jednoznacznej odpowiedzi, mozna i tak i tak, zalezy ile masz czasu na zrobienie formy. Robienie obu rzeczy na raz w pewien sposob skraca czas ale ciezko powiedziec czy to lepsze wyjscie. Ja ogolnie polecam raz w tyg silowo [...]

[...] zapytanie na forum. Po prostu od długiego czasu bolą mnie, gdy mam je ugięte. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale w kazdym bądź razie musze np co 20 minut prostować kolana ile sie da aby ból odszedł. Jakiś czas grałem w kosza i ćwiczyłem ćwierćskoki, być może to od tego. Brałem Animal Flexa, lecz nie pomógł ani trochę. Co do przysiadów, to może [...]

TO ile ty masz amiar pracowac, ze nawet nie bedziesz mial czasu zamoczyc?!?! W ubieglym tygodniu przepracowalem 65h ale czas dla baby znalazlem:D